健やかな体づくりをお手伝いします。

1.　栄養コンサルタントって何ですか。

人生を活き活きと過ごすには、正しい食生活と生活習慣、そして適度な運動をバランスよく日々の生活に取り入れることが大切です。何だか疲れやすい、痛みが取れないなどの症状は体からあなたへのメッセージ。そのメッセージをわかりやすく説明し、食事や生活の習慣を改善して、体のバランスを整えるお手伝いをさせていただくのが、私の仕事です。

2.　ヨガは体に良いと聞きますが。

ヨガの魅力は、自分の体にあわせたペースで楽しむことができるところです。普段の生活や他のスポーツであまり使われない筋肉を動かすことも、利点の一つといえますね。私のクラスでは少人数制の丁寧な指導を行っていますので、初心者の方でも安心して参加していただけます。ヨガにも色々な種類がありますが、アシュタンガはその力強さと簡潔な美しさ、軽やかな動きで知られています。ヨガというと柔軟性を重視されがちですが、筋力や呼吸法も同じくらい大切です。ヨガでは自分の体重を利用して体を動かしますから、筋力を鍛えることができるだけでなく、骨も丈夫になります。正しい姿勢で立つことにより体のゆがみを整え、腹筋や背筋を鍛えることにより腰痛や肩こりが改善することもあります。さらに、深くゆっくりとした呼吸法は、精神を安定する効果があるほか、横隔膜の動きが内臓を刺激して新陳代謝を活発化し、血流やリンパ流を促すこともわかっています。